３．二日酔い対策

二日酔いに効くサプリメントとは？

二日酔いとは自分自身の代謝能力より過剰なアルコールを飲んだ後に生じる不愉快な身体症状のことです。命の危険はないですが、倦怠感、胸やけ、頭痛、低血糖、吐き気、下痢などあり、人によっては一つだけの症状だったり、全ての症状が出る人もいます。

二日酔い症状時には、本人はとてもつらいため「もう二度と飲まない」と反省しても症状が治ればまたけろっと忘れるのが二日酔いなのです。二日酔いの原因として挙げられるのがエチルアルコールの中間代謝産物の「アセトアルデヒド」が体内に残り続けるためといわれています。その二日酔いに良いと言われているサプリメントが二つあります。

一つはオルニチンです。オルニチンは体内に入ると肝臓で有害なアンモニアを尿素に変える働きをし、肝機能向上、肝臓病予防、二日酔予防・解消、疲労回復など様々な効果があります。他には成長ホルモン促進など、美肌、冷え性解消、筋力アップ、ダイエットにも効果があります。

二つ目はセサミンです。セサミンは、アセトアルデヒドの分解を促進し、肝臓機能を高め、肝臓の負担を軽くするため二日酔いを防ぐ働きがあります。他にもアンチエイジング効果や貧血の予防、血圧の上昇を抑える作用もあるそうです。

サプリメントを上手に利用し、食事をつまみながら飲む、時間をかけてお酒をたしなむ、濃度の低いお酒を選ぶ、アルコールの血中濃度を一気に上げないなど肝臓に負担をかけない飲み方を心掛けることです。